top of page

Psikolojik Destek

Merak ettikleriniz

Psikolog ne yapar?

Psikologlar, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal süreçlerini anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olan profesyonellerdir. Bu süreçte kiÅŸinin yaÅŸadığı stres, kaygı, depresyon, iliÅŸki sorunları gibi problemleri çözmeye odaklanırız. Ayrıca, bireylerin kendilerini tanımaları, potansiyellerini keÅŸfetmeleri ve daha saÄŸlıklı kararlar almaları için rehberlik ederiz. Çalışmalarımız, bilimsel temellere dayanır ve kiÅŸiye özel planlar oluÅŸturmayı içerir.

YaÅŸadığınız zorlukları aÅŸmak ve daha iyi bir yaÅŸam sürmek için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.

PsikoloÄŸa ne zaman gitmeliyim?

PsikoloÄŸa gitmek için belirli bir sınır yoktur, ancak günlük hayatınızda baÅŸa çıkmakta zorlandığınız durumlar yaşıyorsanız bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır. ÖrneÄŸin, sürekli olarak stresli veya mutsuz hissediyorsanız, iliÅŸkilerinizde tekrarlayan sorunlar yaşıyorsanız, ani duygu deÄŸiÅŸimleri veya fiziksel belirtilerle kendini gösteren kaygılarınız varsa, bu durumların üzerine bir uzmanın rehberliÄŸinde gitmek hayatınızı kolaylaÅŸtırabilir. Aynı zamanda, bir sorun yaÅŸamıyor olsanız bile kiÅŸisel geliÅŸim için de bir psikoloÄŸa baÅŸvurabilirsiniz.

Ertelemeyin, zihinsel saÄŸlığınızı önceliklendirin. Randevu almak için bizimle iletiÅŸime geçin.

Psikolojik danışmanlık nasıl çalışır?

Psikolojik danışmanlık, güvenli ve profesyonel bir ortamda sizinle yapılan birebir görüÅŸmelerden oluÅŸur. Ä°lk görüÅŸmede, danışanın ihtiyaçlarını anlamaya odaklanır ve hangi hedeflere ulaÅŸmak istediÄŸinizi belirleriz. Süreç boyunca, bilimsel yöntemler ve kiÅŸiye özel yaklaşımlar kullanılarak sorunlarınıza çözüm yolları geliÅŸtirilir. Danışmanlık sürecinde aktif bir katılımınızın olması önemlidir; bu, ilerleme kaydetmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Danışmanlık süreci hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz bize ulaÅŸabilirsiniz.

Kaygı bozukluğu nedir ve nasıl tedavi edilir?

Kaygı bozukluÄŸu, aşırı endiÅŸe, huzursuzluk, konsantrasyon zorluÄŸu ve fiziksel belirtiler (çarpıntı, terleme, mide rahatsızlıkları gibi) ile kendini gösteren bir durumdur. Tedavisinde genellikle BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT) kullanılır; bu yöntem, kiÅŸinin olumsuz düÅŸünce kalıplarını deÄŸiÅŸtirmesine ve baÅŸ etme becerilerini geliÅŸtirmesine odaklanır. Daha ileri vakalarda, psikiyatristler ilaç tedavisi de önerebilir.

Kaygılarınızla baÅŸa çıkmak ve kontrolü yeniden ele almak için profesyonel destek alın.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Depresyon, kiÅŸinin günlük yaÅŸamını etkileyen duygusal, fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini gösterir. En yaygın belirtiler ÅŸunlardır:
 

  • Sürekli üzgün hissetme

  • Hiçbir ÅŸeyden zevk alamama (anhedoni)

  • Yorgunluk, enerji kaybı

  • Uyku düzeninde deÄŸiÅŸiklikler (aşırı uyuma veya uykusuzluk)

  • Konsantrasyon güçlüÄŸü

  • DeÄŸersizlik veya suçluluk duyguları


    EÄŸer bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa, profesyonel bir destek almanız önemlidir.

Depresyonu yalnız başınıza aÅŸmak zorunda deÄŸilsiniz. Yardım almak için bize ulaşın.

Psikoterapi işe yarar mı?

Evet, psikoterapi bilimsel olarak etkinliÄŸi kanıtlanmış bir süreçtir. Birçok kiÅŸi, psikoterapi sayesinde duygu ve düÅŸüncelerini daha iyi yönetmeyi, sorunlarını çözmeyi ve hayat kalitesini artırmayı baÅŸarmıştır. Terapinin baÅŸarısı, sizin katılımınıza ve terapistin rehberliÄŸine baÄŸlıdır. Ayrıca, terapi süreci sabır gerektirir; sonuçlar bazen kısa vadede deÄŸil, süreç içerisinde görünür hale gelir.

Psikoterapinin hayatınıza nasıl katkı saÄŸlayabileceÄŸini keÅŸfetmek için ilk adımı atın.

Travmalar nasıl iyileştirilir?

Travmalar, duygusal ve zihinsel olarak derin etkiler bırakabilir, ancak doÄŸru tedavi yöntemleri ile iyileÅŸtirilebilir. EMDR (Göz Hareketleriyle DuyarsızlaÅŸtırma ve Yeniden Ä°ÅŸleme) ve BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT), travma tedavisinde sıkça kullanılan etkili yöntemlerdir. Terapide, travmatik anılar güvenli bir ortamda ele alınır ve bu anıların yarattığı olumsuz etkiler azaltılır. Travma iyileÅŸme süreci kiÅŸiye özel bir süreçtir ve zaman alabilir.

Travmalarınızı geride bırakmak için bir adım atın, biz buradayız.

Psikolojik destek online alınabilir mi?

Evet, online terapi, özellikle pandemi sonrası popüler hale gelen ve oldukça etkili bir yöntemdir. Yüz yüze terapi kadar baÅŸarılı sonuçlar sunabilir. Online terapi, zamandan tasarruf etmenizi ve bulunduÄŸunuz ortamın konforunda destek almanızı saÄŸlar. Seanslar sırasında mahremiyetiniz korunur ve terapistinizle birebir iletiÅŸim kurarsınız.

Online terapi seçeneklerimiz hakkında bilgi almak için bize ulaÅŸabilirsiniz.

Panik atak nedir ve nasıl kontrol altına alınır?

Panik atak, aniden baÅŸlayan ve yoÄŸun korku veya rahatsızlık hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Genellikle çarpıntı, nefes darlığı, baÅŸ dönmesi, terleme gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir. Panik atak sırasında kiÅŸi, kalp krizi geçirdiÄŸini veya öleceÄŸini düÅŸünebilir.
 

Panik atakları kontrol altına almak için:

  • Derin nefes alıp vermek: Nefesinizi kontrol etmek, fiziksel belirtileri hafifletir.

  • Gerçekçi düÅŸünceler geliÅŸtirmek: "Bu bir panik atak ve geçecek" demek rahatlatıcı olabilir.

  • Profesyonel destek almak: Panik bozukluk tedavisinde BiliÅŸsel Davranışçı Terapi ve gevÅŸeme teknikleri çok etkili olabilir.

Online terapi seçeneklerimiz hakkında bilgi almak için bize ulaÅŸabilirsiniz.

Psikolojik destek çocuklar için de uygun mu?

Evet, çocuklar da psikolojik desteÄŸe ihtiyaç duyabilir. Çocuklar yaÅŸadıkları duygusal, davranışsal veya sosyal zorlukları ifade etmekte zorlanabilirler. Bu nedenle, onların dünyasını anlamak için özel yöntemler ve oyun terapisi gibi yaklaşımlar kullanılır. Psikolojik destek, çocuÄŸun duygusal ihtiyaçlarını karşılamasına, özgüvenini artırmasına ve sorunlarla baÅŸa çıkmasına yardımcı olur.

ÇocuÄŸunuzun ihtiyaçlarını anlamak ve destek saÄŸlamak için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.

Stresle nasıl baÅŸa çıkılır?

Stres, hayatın bir parçasıdır; ancak uzun süreli ve yoÄŸun olduÄŸunda saÄŸlığı olumsuz etkileyebilir. Ä°ÅŸte stresle baÅŸa çıkmak için bazı öneriler:
 

  • Zaman yönetimi: Günlük planlar yapmak, stresi azaltır.

  • Fiziksel aktivite: Egzersiz, stres hormonlarını azaltır ve ruh halinizi iyileÅŸtirir.

  • GevÅŸeme teknikleri: Derin nefes alma, meditasyon veya yoga rahatlamanızı saÄŸlar.

  • Destek alın: ArkadaÅŸlarınızla konuÅŸmak veya profesyonel bir destek almak, stresin etkilerini hafifletir.

Stres yönetimi konusunda profesyonel destek almak isterseniz, bize ulaÅŸabilirsiniz.

Kendi kendine yardım kitapları işe yarar mı?

Kendi kendine yardım kitapları, doÄŸru seçildiÄŸinde oldukça faydalı olabilir. Ancak, her kitap herkes için uygun olmayabilir. Bu kitaplar, farkındalık geliÅŸtirmek ve bazı sorunları anlamak için baÅŸlangıçta iyi bir destek sunabilir. Ancak derinleÅŸmiÅŸ sorunlar için yalnızca kitaplara güvenmek yerine bir uzmana baÅŸvurmanız daha etkili sonuçlar saÄŸlar.

Kendinizi daha iyi anlamak ve derinleÅŸmiÅŸ sorunlarınızı çözmek için profesyonel bir destek alın.

Travmatik bir olayı unutabilir miyim?

Travmatik bir olay tamamen unutulmasa da, etkilerini azaltmak ve onunla saÄŸlıklı bir ÅŸekilde baÅŸa çıkmak mümkündür. Terapi, travma sonrası stres bozukluÄŸu gibi durumlarla baÅŸa çıkmada oldukça etkilidir. Özellikle EMDR ve travma odaklı terapiler, travmatik anılarla çalışarak duygusal yüklerini azaltır.

Travmanızla baÅŸa çıkmak ve kendinizi daha güçlü hissetmek için uzmanlarımızla iletiÅŸime geçin.

Psikolojik testler doÄŸru sonuç verir mi?

Psikolojik testler, doÄŸru bir ÅŸekilde uygulanıp yorumlandığında oldukça güvenilir sonuçlar verir. Ancak, testler tek başına bir tanı koymaz; kiÅŸinin hikayesi, gözlemleri ve diÄŸer deÄŸerlendirmelerle birlikte kullanılır. Çocuklar, ergenler ve yetiÅŸkinler için farklı amaçlarla kullanılan testler, terapistinizin size özel bir plan oluÅŸturmasına yardımcı olabilir.

Psikolojik testlerin sizin için uygun olup olmadığını öÄŸrenmek için randevu alın.

Depresyon ilaçsız tedavi edilebilir mi?

Evet, depresyon ilaçsız tedavi edilebilir. Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi, özellikle BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT), oldukça etkilidir. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite, saÄŸlıklı bir beslenme düzeni ve sosyal destek aÄŸları, depresyonun etkilerini azaltabilir. Ancak, ağır depresyonda ilaç tedavisi ve terapi birlikte daha etkili bir sonuç saÄŸlayabilir.

Depresyon tedavisi hakkında bilgi almak için profesyonel bir görüÅŸme planlayabilirsiniz.

Psikolojik problemler genetik midir?

Psikolojik problemlerin genetik yatkınlığı olabilir, ancak çevresel faktörler ve yaÅŸam deneyimleri de büyük bir rol oynar. ÖrneÄŸin, ailede depresyon veya anksiyete öyküsü olan bir kiÅŸi, bu tür durumlara daha yatkın olabilir. Ancak bu, bu sorunların mutlaka yaÅŸanacağı anlamına gelmez. KiÅŸisel farkındalık ve saÄŸlıklı yaÅŸam alışkanlıkları, genetik riskleri azaltabilir.

Aile geçmiÅŸiniz ve bireysel risk faktörleriniz hakkında daha fazla bilgi almak için bize danışabilirsiniz.

Uyku problemleri psikolojik olabilir mi?

Evet, uyku problemleri sıklıkla psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir. Stres, kaygı, depresyon gibi durumlar uyku düzeninizi bozabilir. Uykusuzluk, aynı zamanda bu sorunların bir sonucu ve tetikleyicisi olabilir. Psikoterapi, uyku hijyenini iyileÅŸtirme teknikleri ve gerekiyorsa ilaç tedavisi, bu problemleri çözmeye yardımcı olabilir.

Uyku düzeninizi iyileÅŸtirmek için uzman bir destek alın.

Anksiyete ataklarının belirtileri nelerdir?

Anksiyete atakları, kişinin yoğun bir endişe ve korku hissi yaşadığı durumlardır.

Genellikle aÅŸağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

  • Kalp çarpıntısı veya göÄŸüs aÄŸrısı

  • Nefes darlığı veya boÄŸulma hissi

  • Terleme ve titreme

  • BaÅŸ dönmesi veya bayılacak gibi hissetme

  • Karın aÄŸrısı veya mide bulantısı

  • Kontrolü kaybetme korkusu
     

Bu belirtiler rahatsız edici olsa da, anksiyete atakları fiziksel olarak zararlı deÄŸildir. Ancak, sık sık tekrarlıyorsa profesyonel destek almak önemlidir.

Anksiyete belirtileriniz varsa ve hayat kalitenizi etkiliyorsa, sizin için uygun bir çözüm bulmak adına bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.

Psikoterapinin faydaları nelerdir?

Psikoterapi, kiÅŸinin duygusal, zihinsel ve davranışsal problemleriyle baÅŸa çıkmasına yardımcı olan etkili bir yöntemdir.

Faydaları şunlardır:

  • Farkındalık kazandırır: Sorunların kökenini anlamayı ve bunlarla baÅŸa çıkmayı saÄŸlar.

  • Duygusal destek sunar: KiÅŸi kendini ifade ederken güvende hisseder.

  • Çözüm odaklıdır: Sorunlara yönelik stratejiler geliÅŸtirir.

  • YaÅŸam kalitesini artırır: Stres, kaygı, depresyon gibi duygusal zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
     

Psikoterapi, kısa süreli veya uzun süreli olabilir ve kiÅŸinin ihtiyaçlarına göre ÅŸekillendirilir.

Hayatınızda olumlu bir deÄŸiÅŸim baÅŸlatmak için bir psikoterapist ile görüÅŸmeyi deÄŸerlendirebilirsiniz.

Psikolojik destek
almak için hangi durumlarda baÅŸvurmalıyım?

Psikolojik destek almak için illa büyük bir sorun yaÅŸamanız gerekmez. Kendi duygusal durumunuzu daha iyi anlamak, kiÅŸisel geliÅŸiminizi desteklemek veya yaÅŸam kalitenizi artırmak için de bir psikologdan yardım alabilirsiniz.

Özellikle ÅŸu durumlarda bir uzmana baÅŸvurmanız önerilir:

  • Sürekli stres veya kaygı hissi

  • Depresyon belirtileri

  • Uyku bozuklukları

  • Travma sonrası rahatsızlıklar

  • Ä°liÅŸki problemleri

  • Kendinizi ifade etmekte veya karar vermekte zorlanma
     

Erken dönemde destek almak, sorunların büyümesini engeller ve daha hızlı çözüm sunar.

Duygusal saÄŸlığınıza önem veriyor ve destek almak istiyorsanız, sizi dinlemek ve çözüm üretmek için buradayız.

Psikologa mı, Psikiyatriste mi Gitmeliyim?

Bu, kiÅŸinin yaÅŸadığı duruma ve ihtiyacına baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸebilir. Psikolog ve psikiyatrist birbirinden farklı roller üstlenen profesyonellerdir, ancak ikisi de duygusal ve zihinsel saÄŸlığınızı iyileÅŸtirmek için çalışır.

Ä°ÅŸte her ikisinin görevleri ve hangi durumda kime baÅŸvurmanız gerektiÄŸine dair bazı bilgiler:

Psikolog ne iÅŸ yapar?

Psikologlar, kiÅŸilerin duygusal ve zihinsel zorluklarıyla baÅŸa çıkmalarına yardımcı olmak için terapi ve danışmanlık hizmeti sunan uzmanlardır. Psikologlar, genellikle çeÅŸitli terapi tekniklerini (biliÅŸsel-davranışsal terapi, psikodinamik terapi, aile terapisi gibi) kullanarak kiÅŸilerin sorunlarına çözüm arar.

Psikologa baÅŸvurmak için uygun durumlar:

  • Duygusal zorluklarla baÅŸa çıkma

  • Ä°letiÅŸim problemleri

  • Stres, kaygı, depresyon gibi günlük yaÅŸamı etkileyen durumlar

  • KiÅŸisel geliÅŸim ve bilinçli farkındalık kazanma

  • Ailevi, iÅŸ veya iliÅŸkisel problemler
     

Psikologlar ilaç yazmazlar, ancak terapötik süreçle kiÅŸiye duygusal ve psikolojik destek sunarlar.

Psikiyatrist ne iÅŸ yapar?

Psikiyatristler, tıp fakültesi eÄŸitimi almış ve ardından psikiyatri uzmanlık eÄŸitimi görmüÅŸ hekimlerdir. Psikiyatristler, psikolojik bozuklukların tedavisinde ilaç tedavisi ve tıbbi yaklaşımlar kullanır. Psikiyatristler, ciddi mental saÄŸlık bozukluklarının tedavisini yapabilirler.

Psikiyatristlere başvurmanız gereken durumlar:

  • Psikolojik rahatsızlıklar (ÅŸiddetli depresyon, bipolar bozukluk, ÅŸizofreni, obsesif-kompulsif bozukluk vb.)

  • Ä°laç tedavisi gerektiren durumlar

  • Psikolojik sorunların fiziksel saÄŸlık sorunlarına dönüÅŸmesi

  • Huzursuzluk, ÅŸiddetli ruh hali deÄŸiÅŸiklikleri veya davranışsal deÄŸiÅŸiklikler
     

Psikiyatristler ilaç tedavisi yazabilir ve gerektiÄŸinde hastaneye yatış önerisinde bulunabilirler.

Psikoloğa mı Psikiyatriste mi gitmeliyim?

EÄŸer duygusal ve psikolojik zorluklarla baÅŸa çıkmak istiyorsanız ve ilaç tedavisine gerek duymuyorsanız, psikolog size yardımcı olabilir. Ancak, duygusal bozukluklarınızın yanı sıra fiziksel semptomlar yaşıyorsanız ve bu durum uzun süre devam ediyorsa, psikiyatrist ile görüÅŸmeniz faydalı olacaktır.


Psikiyatristler daha ciddi ve ağır durumlarla ilgilenir. EÄŸer psikolojik zorluklarınız kontrol kaybına yol açıyor, aşırı düÅŸünce bozuklukları, halüsinasyonlar, ÅŸiddetli depresyon veya mani gibi semptomlar gösteriyorsanız, bu durumda psikiyatrist ile görüÅŸmeniz gerekir. Bu tür durumlarda profesyonel bir tıbbi müdahale önemli olabilir.
 

Fakat her durumda, öncelikle bir psikolog ile görüÅŸmek çok daha saÄŸlıklı bir yaklaşım olacaktır. Çünkü psikologlar, duygusal sorunları anlamada ve çözüm yolları geliÅŸtirmede önemli bir rol oynar. Psikolog, durumunuzu deÄŸerlendirerek gerekirse sizi bir psikiyatristle yönlendirebilir. Bu, daha dengeli ve doÄŸru bir tedavi süreci için en etkili yol olacaktır.

Hangi uzmana baÅŸvurmanız gerektiÄŸine karar veremiyorsanız, size yardımcı olmak ve uygun bir yönlendirme yapmak için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz. Unutmayın, duygusal saÄŸlığınız her ÅŸeyden önce gelir!

bottom of page